昨天直播有粉絲提問，外面的運動場、健身房都關了，要怎麼運動？其實不用畫地自限，運動本來就不是只能在外...

昨天直播有粉絲提問，外面的運動場、健身房都關了，要怎麼運動？其實不用畫地自限，運動本來就不是只能在外面做。

骨科戴大為醫師的這支影片就提供很多實用的建議，比如：瑜珈、徒手肌力訓練、跟著影片做運動等等，都是不需要裝備，在家就能做的運動。我們不是健美選手，不需要對器材有那麼高的要求，有做最重要！

『運動不應該被犧牲』，如果光出一張嘴抱怨，卻不主動積極找尋解決方案，那繼續胖下去也是剛好而已😌

---